知ってるようで知らない 「体脂肪率」について！
こんにちは♪
高松 ダイエット専門店
健康空間ルーナの小竹です(*^^*)/
朝晩ずいぶん涼しくなりましたね
油断してしまうと…
「喉が痛い…」
「鼻が出る…」
etc…
皆さん、お気をつけください♡
今日は、
知ってるようで知らない
「体脂肪率」について！
体脂肪率って ご存知ですか？
体重を気にしても
体脂肪率は気にならない…
そんな方が多いのも事実です
そもそも「体重」とは
筋肉、内臓、骨、体脂肪
などの総称ですよね？
では 「 体脂肪率 」とは
あなたの体重に対する
体脂肪量の割合です！
子供からお年寄りまで
その年齢に合った
“体脂肪率の平均”
というものがあります
女性の場合
20代は20〜21％
40代は24〜25%
・
・
でも、どの年代の人も
30％を超えないのが望ましい！！！
それが70代であっても…。
これが体脂肪率です
〈体重✖︎体脂肪率＝体脂肪量〉
『体重』 は、落としちゃダメです！
落としたいのは、
その中の
要らない“ 脂肪 ” ですよね♪
だから！
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も夢ではないんです☆
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